Le guide du concurrent
Espace coureur
Ton dossard, ton sac, ta puce, ton bonnet et le déroulement de la course, étape par étape.
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Récupère ton dossard
- Samedi 14 h 30 – 16 h
- Dimanche, distance S …
- Dimanche, distance M …
Gare-toi sur les parkings P2 ou P3b, puis suis le fléchage vers l’accueil de la base (parking P3a). La remise des dossards se fait dans le bâtiment, à côté du podium.
Relève ton numéro de dossard dans la liste des inscrits ou sur les listes affichées, et prépare une pièce d’identité pour émarger.
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Ton sac à dossard
Prépare-toi avant d’aller au parc à vélos. La couleur du sac et des étiquettes dépend de ta course.
Dans ton sac
- 2 dossards dos en VTT, ventral en course à pied
- Étiquette vélo sous la tige de selle
- Bracelet d’entrée au parc au poignet
- Puce de chronométrage cheville gauche
- Bonnet de natation vérifie sa couleur
Chaque dossard doit être fixé par 3 points au minimum. Avec une ceinture porte-dossard, un seul dossard suffit : dans le dos en VTT, tourné devant en course à pied.
Garde l’étiquette vélo et le bracelet : ils te seront demandés pour récupérer ton matériel après la course.
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La puce de chronométrage
À porter à la cheville gauche, la face avec le scratch tournée vers l’extérieur et la face avec les étiquettes contre la peau.
Vérifie le sens de la puce avant de la mettre : posée à l’envers, elle risque de ne pas être lue et ton temps ne serait pas enregistré.
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Ton bonnet de natation
Il t’est remis avec ton sac à dossard. Sa couleur correspond à ta vague de départ : vérifie-la.
| Course | Hommes | Femmes | Relais |
|---|---|---|---|
| S | … (10 h) | … (…) | … (…) |
| M | … (14 h) | … (…) | … (…) |
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Au parc à vélos
Avant d’entrer
- Étiquette collée sous la selle
- Dossards sur toi, bracelet au poignet
- Casque sur la tête, jugulaire fermée
- Freins en bon état, embouts aux extrémités du guidon
- Puce à la cheville gauche
Une fois installé
Pose ton vélo à l’emplacement de ton numéro. Ton sac peut rester dans la zone prévue.
Le briefing est obligatoire, environ 15 minutes avant le départ, dans le parc. L’arbitre principal y rappelle les règles de la FFTRI.
Pour des raisons de sécurité, l’échauffement dans l’eau est interdit. Échauffe-toi à sec.
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La course
Le départ
Rends-toi à la plage sud. Les hommes partent en premier, puis les féminines et les relais quelques minutes après. Les vagues se repèrent à la couleur des bonnets.
La natation
Distance S : 1 boucle(s). Distance M : 2 boucle(s), avec une sortie à l’australienne. Suis les bouées et le balisage installé par les bénévoles.
Les transitions
Après la natation, mets ton dossard et ton casque avant de prendre ton vélo. Monte sur le vélo seulement après la ligne tracée à la sortie du parc, et descends au même endroit au retour. N’enlève ton casque qu’une fois ton vélo posé.
La course à pied
Distance S : 2 tour(s). Distance M : 3 tour(s). À chaque passage près de la zone d’arrivée, un bénévole te remet un chouchou : quand tu as le nombre de chouchous demandé, tu es dirigé vers l’arrivée.
Les relais
Le passage de relais se fait avec la puce de chronométrage, dans la zone réservée aux relais du parc à vélos : le relayeur qui arrive la donne au suivant, qui la fixe à sa cheville avant de partir. Deux dossards sont fournis : un au dos pour le VTT, un devant pour la course à pied.
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Après la ligne
Ravitaillement
Juste après la ligne d’arrivée. La zone est réservée aux concurrents.
Récompenses
La cérémonie a lieu vers la fin de la course. Seules les personnes présentes reçoivent leur médaille ou leur coupe.
Arbitrage
Des arbitres de la ligue sont présents sur tout le parcours. Respecte leurs consignes : ils veillent au bon déroulement de la course.
Merci à tous, et bonne course !